【慢生活 名人故事】专家提醒功能饮料并非人人能喝 要看清适宜人群


发布时间:2021-01-19 22:04:00 阅读量:5656 作者:嘉洋

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员朴建华教授介绍,除非特定人群,普通人不需要额外大量补充钠、钾,关于钠和钾的需要量,目前还没有一个确定的推荐量慢生活 名人故事。平时,钠和钾都能通过合理的膳食得到科学摄取。运动饮料中钠、钾元素含量高,对未运动及未大量流汗的普通人来说,容易导致钠、钾摄入量超标。所以对于功能饮料中各式各样的专业成分,最好进行一番查询,看这些成分是什么,有什么作用,例如运动饮料的主要成分是水、维生素和无机盐,对于大运动量健身的运动人群来说,及时饮用这类饮料可能起到补充水、维生素、无机盐的作用。

国外大牌的佳得乐、宝矿力水特、力保健,本土企业的激活、尖叫、体饮——面对品种繁多的功能饮料,消费者感到无所适从,不知该如何选择。

专家指出,功能饮料是饮料中增长最快的细分类别,所以需要对消费者进行科学引导,消费者要学会辨别其身份和成分,避免对身体造成负面影响慢生活 名人故事。

>慢生活 名人故事;>提示一

看清适宜人群

专家提醒,即使不是保健食品,普通的功能饮料也有一定的适宜人群,不能乱喝。

中国营养学会常务理事李淑媛对记者表示,各种功能饮料有各自的目标人群,但目前标注还不规范,大都没有标明适宜人群,例如运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群,但对于心脏病和高血压患者来说,运动饮料所添加的钠会增加他们机体的负担,加大心脏负荷。此外,儿童和孕妇也不适合常喝运动饮料。

>>提示二

了解各种功效成分

在超市的饮料货架记者看到,几种主流功能饮料的功效成分“千姿百态”,如农夫山泉的运动饮料“尖叫”中含有:膳食纤维、柠檬酸、柠檬酸钠、氯化钾、维生素C、大豆多肽;乐百氏推出的“脉动”则含有柠檬酸、苹果酸、烟酰胺、维生素B6、维生素B12等;宝矿力水特的成分包括柠檬酸钠、氯化钾、氯化钙、谷氨酸钠、苹果酸、柠檬酸等。这些成分都有什么功效?专家建议,选择功能饮料之前最好先学习一下各种成分究竟是什么,不要盲目饮用。

>>提示三

部分成分不可长期滥服

除了各种功效成分,还要注意部分成分不能长期滥服,否则会导致某些负面反应。

中国农业大学食品与安全系主任何计国介绍,例如很多功能饮料中都含有咖啡因,包括常见的可乐、红牛等都含有不同程度的咖啡因,小剂量服用可以消除睡意,提高工作效率,但大剂量服用则可引起急躁、紧张、震颤、失眠和头痛等症状,长期服用可导致成瘾。此外,有的功能饮料含有牛磺酸、糖和蛋白质等,其中的某些组分对老年人群、儿童和患某些疾病的人群来说是不合适的。再如维生素功能饮料,适当饮用能补充人体所需的维生素,但如果补充过多,会造成维生素中毒。

此外,目前已经批准应用于饮料的添加剂有上百个品种,包括各种维生素、矿物质、氨基酸(牛磺酸、赖氨酸等)以及麦芽糖醇、木糖醇等具有特殊功能的甜味剂以及增稠剂。专家建议消费者可以去查询2008年6月1日实施的最新版本《食品添加剂使用卫生标准》,以及2000年颁布的《运动饮料》国家标准,看看各类功能饮料中添加的各种成分是否在规定的范围内,并积极向营养方面的专业人士咨询各种成分是否适合摄取。

>>提示四

针对性选择功能饮料

对于有功能饮料需求的人群,专家建议一定要根据自身需要和特点来选择功能饮料。

据了解,目前市场上的功能饮料主要为两大类:补充型和功能型。补充型包括脉动、宝矿力水特等,含有钾、钠、钙、镁等电解质,成分与人体体液相似,饮用后能及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质,平衡体液。功能型包括红牛、力保健等,它们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子,以满足特定人群的保健需要。

中国营养学会常务理事李淑媛表示,每一种类别的功能饮料具体的功效并不相同,建议消费者在购买时根据其营养素和成分来选择。而对于身体健康或没有体力消耗的普通人群,如果有良好的饮食习惯,就不必特意去买一些功能饮料来补充人体所需的微量元素,尤其是如果一个人没有经过高强度运动及流失大量的汗液,经常饮用运动型饮料会增加身体的负担。(记者 杨珺)

“我这个就是药水浸泡过的鹌鹑蛋。你的跟我这个一样!假的。”她说,假鸽蛋是批发鸽蛋的老板给她的,原因是市面上用药水浸泡后“化妆”的鹌鹑蛋跟真正的鸽蛋杀价,老板遂用打听到的方法:用香蕉水浸泡鹌鹑蛋后,“制造”出外形极似鸽蛋的“鸽蛋”。

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3、行为极端性格急躁,只有孩子的喜怒哀乐才能影响自己的情绪。

四川省人民医院营养科主任杨咏涛分析说,盐的摄入有助于补充多种微量元素,但是摄入钠盐过多,会使血压明显升高,成为高血压的一个重要危险因素。同时,食用过多的钠盐还会增加心脑血管疾病的发生,并促使多种疾病如胃病、心衰、肾病综合症、自发和周期性水肿等症状的加重。

饮料 功能 专家

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网友评论:

来自济南的网友说:评论时间:2021-01-19

笑容可以给任何人,但你的心,只给一个人就好。回复


来自虎林的网友说:评论时间:2021-01-19

我尝奋我灵魂之精髓,以凝成一理想之明珠,涵之以热满之心血,朗照我深奥之灵府。回复


来自麻城的网友说:评论时间:2021-01-19

原本非常亲近的人后来天各一方,时间使他们可悲地疏远,一旦相见,语言便迫不及待地丈量着疏远的距离。人们对此似乎已经习以为常,生活的无情莫过于此了。回复


来自承德的网友说:评论时间:2021-01-19

记住的,是不是永远不会消失?我守护如泡沫般脆弱的梦境,快乐才刚开始,悲伤却早已潜伏而来。回复


来自长治的网友说:评论时间:2021-01-19

每一个人降生到这个世界上来,一定有一个对于他最适宜的位置,只等他有一天来认领。一个位置对于他是否最适宜,应该去问自己的生命和灵魂,看它们是否感到快乐。回复


来自新余的网友说:评论时间:2021-01-18

聪明人嘲笑幸福是一个梦,傻瓜到梦中去找幸福,两者都不承认现实中有幸福。看来,一个人要获得实在的幸福,就必须既不太聪明,也不太傻。人们把这种介于聪明和傻之间的状态叫作生活的智慧。回复


来自南平的网友说:评论时间:2021-01-18

无须刻意铭记无法实现的爱情。无论有什么样的回忆,我们再长大一些的时候,时间就会把回忆里的泪水风干。那时候,回忆里,就只剩下温暖的片段了。回复


来自即墨的网友说:评论时间:2021-01-18

没人会在乎你难过什么,感同身受是假的,自己心里明白就好,爱你的人会想办法逗你开心。回复


来自张家界的网友说:评论时间:2021-01-17

我想送给你那一朵握紧在手里的花,还不够完成一个童话,所以看着你浅笑安然,匆匆走过有我的年华。回复


来自高碑店的网友说:评论时间:2021-01-17

生活路上,总是充满着这样或那样的挑战,你若不坚强,没人帮你分担,你若不努力,没人给你让路。你若不自信,没人替你勇敢。回复


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